Jak najít a neztratit klid mysli

Obsah

  • Přijetí, povědomí, vize
  • Meditujte
  • Dopis vesmíru
  • Rozumět, odpustit a nechat jít
  • Kreativita
  • Sport, sport, sport!
  • Z úsměvu bude vše lehčí

Mentální rovnováha je něco, co není snadné dosáhnout a udržovat v marném 21. století. Existují však principy, na jejichž základě se můžete stát skutečnou celistvou a harmonickou osobou. Jednoduše a složitě jsou zároveň, ale na cestě k pravému cíli není nic nemožného.

Přijetí, povědomí, vize

"Pokud chcete být šťastní - ať už je to! - naučil nás Kozma Prutkov. Každý člověk je schopen najít klid a rovnováhu, ale pro to je nutné zvládnout jednoduché techniky. Pojďme se zabývat nejúčinnějšími.

Takže pravidlo číslo 1: přijměte sebe sama jako vy. Vždy je postava krásnější, bohatší, chytřejší... Ale to neznamená, že se potřebujete vyčerpat závidět úspěchů ostatních lidí. Naopak, je na čase uvědomit si, že každá osoba, se svým celým souborem zásluh a nepoddajností, je jedinečná. Takže musíte ocenit sebe sama jako jedinečnou osobu, hodnou jeho, a nikoli jiného.

Pravidlo číslo 2: "všechno projde, a to také." Vyjádřeno králem Šalamounem před tisíci lety, nikdy neztratí jeho význam. Proto neberte vážně problémy: lépe si uvědomte jejich slabost a nepatrnost. Dochází k obtěžování a obnoví zničený nervový systém a duševní rovnováhu - úkol není z plic.

Pravidlo číslo 3: naučte se vidět krásné v malých věcech. Kapek deště ležérně kapal po okně; bouřkový oblak neobvyklé podoby; "Padákové" pampelišky, létající různými směry... V každém detailu může být zdrojem inspirace. Naučte se vidět tyto malé radosti, můžete najít a klid.

Meditujte

Jeden z nejsilnějších a starodávných způsobů, jak se v tomto světě nacházet, je meditace. S jeho pomocí buddhisté dosáhnou stavu nirvány, tedy úplného odpočinku.

Existuje mnoho různých technik, ale musíte začít s nejjednoduššími. Chcete-li to provést, potřebujete:

  • pokoj s měkkým světlem;
  • vhodná podložka;
  • pohodlné oblečení;
  • "Bílý šum."

Posaďte se na koberec, překračujte nohy a položte si ruce na kolena s rukama nahoru. Zavři oči. Zaměřte se na stav mysli; cítit tok energie, který protéká tělem a teče z těla do orgánu. Představte si to ve formě hustého zlatého proudu. Snažte se nic přemýšlet. Vymazání mysli, budete cítit mimořádnou lehkost a časem budete schopni ovládat složitější techniky a najít v meditaci klid mysli.

Dopis vesmíru

V životě každého z nás je dobré a špatné. Nicméně psychologie člověka je taková, že si pamatuje negativní momenty lépe. Úkolem harmonické osobnosti je nalézt sílu změnit se na pozitivní duchovní náladu. Zvláště pro to existuje technika nazvaná "Dopis k vesmíru".

Její podstatou je jednoduchá. Jednou za měsíc musíte vzít pero, papír a napsat opravdovou zprávu - díky vesmíru. Měli bychom poznamenat všechny dobré věci, které se během tohoto období staly. A nejen důležité události jsou důležité, ale takzvané drobnosti. Koneckonců, setkání se starým přítelem a dobrý výcvik a čtení zajímavé knihy, která obohatila váš vnitřní svět - to vše jsou kusy lidského štěstí.

Po vyřešení těchto událostí na papíře se řekněte slovy vděčnosti vesmíru, předkům, osudům - každému! Hlavní věc je, že zpráva je upřímná. Postupně dopis dopisem najdete v životě něco nového - klid duše.

Rozumět, odpustit a nechat jít

Dalším způsobem, jak obnovit mír v duši, je odpustit těm, kteří vás někdy urazili. Jedná se o odvážný a důležitý krok, který umožňuje očistit duši špatných vzpomínek a komplexů. Chcete-li jít na cestu odpuštění a najít mír, je třeba pochopit: osoba, která vás urazila, je nedokonalá, spáchal špatný čin a pravděpodobně trpí kvůli němu. Odpusť, budeš dělat dobré nejen pro sebe, ale pro něj.

Takové duchovní skutky čistí karmu a umožňují dosažení harmonie. "Pusťte" bývalého manžela, zrádce; nepřemýšlejte o kolegu, který vás nahradil; zapomeňte na spolužáka, který kdysi urazil... Míra mysli stojí za to!

Kreativita

Harmony by měla být nejen duchovní, ale i intelektuální a fyzická. Aby bylo nejen cítit, ale i být zajímavou osobou, je třeba se vyvíjet. Zvyšte svou mysl, rozšiřte své obzory a najděte mír následujícími způsoby:

  • čtení klasické, moderní a vědecké literatury;
  • návštěvy výstav, divadla, hudební koncerty;
  • prohlížení "hlubokých" filmů;
  • cestování po městech a zemích, učení o kultuře, tradicích a jazycích.

Hledání nepřetržitého klidu pomáhá kreativitě.V každé osobě spočívá umělec, básník, spisovatel nebo hudebník, musí se rozvíjet jen jeho dar. Pokud se to podaří, v jeho pracích, budete odrážet nejen bohatý vnitřní svět, ale tyto obavy a komplexy, které jsou zabráněno v pohybu vpřed.

Sport, sport, sport!

Dalším způsobem, jak najít harmonii, je sport. Vědci dokázali, že nejčastěji se setkávají lidé, kteří se zatíží fyzickým zatížením. Faktem je, že aktivní pohyby přispívají k saturaci těla kyslíkem; příliv krve do životně důležitých orgánů, včetně mozku; vývoj hormonů radosti - serotoninu a endorfinů. To je důvod, proč chodit do posilovny povzbuzuje člověka, dává mu jistotu a klid.

Samostatný příběh tančí. Rozvíjí nejen tělo, ale také představivost a duchovnost člověka. Není divu, že taneční lidé se tak často cítí šťastní.

Z úsměvu bude vše lehčí

Existuje několik dalších pravidel, po kterých můžete dosáhnout požadované emoční rovnováhy.

  1. Nesnažte se měnit své blízké. Jen si užijte, že jsou v blízkosti a milují vás. Vezměte svou duši kamarádku, děti a rodiče tak, jak jsou!
  2. Pro lidi, kteří věří, že jeden způsob, jak najít vnitřní klid - je modlitba, chození do kostela, rozhovor s zpovědníka.
  3. Obejdete negativní stranu. Odmítnout zobrazení "žluté" talk show; nezapojujte se do skandálů; pokuste se vyřešit všechny problémy mír.
  4. Trávíte více času v přírodě.Pamatujte: Klid je přímo spojena s čerstvým vzduchem, zpěv ptáků, vůně květin a zvuk vody.
  5. Víte, jak se zastavit. Unavený v práci? Pozastavte se, zakryjte oči, přemýšlejte o dobrém... Hodně práce kolem domu? Uspořádejte alespoň jeden den odpočinku a lenost měsíčně. Lidské tělo a psychika jsou složité nástroje a bez krátkých přerušení mohou být dezorientovány.
  6. Usmálajte se a smávejte se co nejčastěji!

To znamená, že klid a harmonie - to není jen sen, což je obtížně proveditelné, ale realitou, a měla by usilovat o to. A pak bude váš život a život lidí kolem vás mnohem lepší!

.
Psychická trauma: zapomenout nebo vyhrát?

Psychická trauma: zapomenout nebo vyhrát?

Naše psychika má jedinečnou vlastnost: skrýt vzpomínky na traumatické emoce a události v podvědo...

read more
Co mužům nikdy nelze říci: absolutní tabu pro ženy

Co mužům nikdy nelze říci: absolutní tabu pro ženy

Obsah Jaké jsou témata, aby se nikdo nemohl vyhnout? Co se nedá říct o vzhledu člověka? Nepřij...

read more
Jak se chovat, když vše není tak, jak chcete?

Jak se chovat, když vše není tak, jak chcete?

Stálost v úsilí o dosažení cílů ne vždy dává okamžitý výsledek. Velmi často lidé nechodí, jak ch...

read more