Miten löytää ja ei menetä mielenrauhaa

pitoisuus

  • Hyväksyminen, tietoisuus, visio
  • mietiskellä
  • Kirje maailmankaikkeudelle
  • Ymmärtää, anna anteeksi ja päästää irti
  • luovuus
  • Urheilu, urheilu, urheilu!
  • Hymystä tulee kaikki kevyempi

Mielellinen tasapaino on jotain, joka ei ole niin helppoa saavuttaa ja ylläpitää turhaan 21. vuosisadalla. On kuitenkin periaatteita, jonka jälkeen voit tulla todella täydellinen ja harmoninen henkilö. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia ​​samanaikaisesti, mutta matkalla todelliseen tavoitteeseen ei ole mitään mahdotonta.

Hyväksyminen, tietoisuus, visio

"Jos haluat olla onnellinen - olkoon se! - Kozma Prutkov opetti meille. Jokainen ihminen voi todellakin löytää mielenrauhaa ja tasapainoa, mutta tämän vuoksi on tarpeen hallita yksinkertaisia ​​tekniikoita. Pysykäämme tehokkaimpia.

Joten, sääntö numero 1: hyväksyä itsesi kuten olet. Aina tulee olemaan luonteeltaan kauniimpi, rikkaampi, viisaampi... Mutta se ei tarkoita, sinun täytyy tahtiin itse kadehtia muiden ihmisten saavutuksia. Päinvastoin, on aika ymmärtää: jokainen ihminen, jolla on kaikki ansioitumukset ja epäkohdat, on ainutlaatuinen. Joten, sinun täytyy arvostaa itseäsi ainutlaatuisena ihmisenä, joka on hänen arvoinen eikä jonkun toisen elämä.

Sääntö numero 2: "kaikki kulkee, ja tämäkin." Kun kuningas Solomon on tuhansia vuosia sitten sanonut, se ei koskaan menetä merkityksensä. Älkää siis ottako vakavasti huomioon ongelmia: paremmin ymmärrä niiden heikkous ja hämärtyminen. Haitat kulkevat ja tuhotun hermoston ja henkisen tasapainon palauttaminen - tehtävä ei ole keuhkoista.

Sääntö numero 3: oppia näkemään kauniita pienissä asioissa. Sateen pudotukset laiskasti huuhtivat ikkunaa alas; epätavallisen muodon myrskypilvi; "Laskuvarjo" voikukka, joka lentää eri suuntiin... Jokaisessa yksityiskohdassa voi olla inspiraation lähde. Oppiminen nähdä nämä pienet ilot, voit löytää ja mielenrauhan.

mietiskellä

Yksi voimakkaimmista ja muinaisista tavoista löytää itsensä tässä maailmassa on meditaatio. Sen avulla buddhalaiset pääsevät nirvanan tilaan, eli täydelliseen lepoon.

On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita, mutta sinun on aloitettava yksinkertaisimmillaan. Voit tehdä tämän seuraavasti:

  • huone, jossa on pehmeä valo;
  • kätevä matto;
  • mukavat vaatteet;
  • "Valkoinen kohina".

Istu matolle, ylitse jalkasi ja työnnä kätesi polvillesi kädet ylös. Sulje silmäsi. Keskity mielentilaan; tuntea kehon läpi virtaavan energian virtauksen, joka virtaa kehosta elimeen. Kuvittele se tiheän kultaisen virran muodossa. Yritä olla ajattelematta mitään. Tyhjennä mieli, tuntee poikkeuksellisen helppoa ja ajallaan pystyt hallitsemaan monimutkaisempia tekniikoita ja löytämään meditaation mielenrauhaa.

Kirje maailmankaikkeudelle

Jokaisen meistä on sekä hyviä että huonoja. Kuitenkin ihmisen psykologia on sellainen, että hän muistaa negatiiviset hetket paremmin. Harmonisen persoonallisuuden tehtävä on löytää voimat muuttaa itsensä positiiviseen henkiseen mielialaan. Erityisesti tähän on tekniikka nimeltä "Letter to the Universe".

Sen olemus on yksinkertainen. Kerran kuukaudessa sinun pitää ottaa kynä, paperi ja kirjoittaa sydämellinen viesti - maailmankaikkeuden ansiosta. On syytä panna merkille kaikki hyvät asiat, jotka ovat tapahtuneet tänä aikana. Tärkeät tapahtumat eivät ole tärkeitä, mutta niin sanotut pienetkin. Onhan tapaaminen vanhan ystävän, ja hyvä harjoitus, ja lukeminen mielenkiintoisia kirjoja rikastuttaa sisäinen maailma - kaikki tämä on palaset ihmisen onnellisuutta.

Kun nämä tapahtumat on korjattu paperille, osoita maailmankaikkeuden kiitollisuutta, isiä, kohtaloa - kaikille! Tärkeintä on, että viesti on vilpitön. Vähitellen kirje kirjeen jälkeen, löydät jotain uutta elämässä - mielenrauhaa.

Ymmärtää, anna anteeksi ja päästää irti

Toinen tapa rauhan palauttamiseksi sieluun on antaa anteeksi niille, jotka ovat aina loukkaantaneet sinua. Tämä on rohkea ja tärkeä askel, joka mahdollistaa pahojen muistojen ja kompleksien sielun puhdistamisen. Polkua anteeksiannon ja saada mielenrauhan, sinun täytyy ymmärtää, että olet loukkaantunut mies - ei täydellinen, se oli väärin tehdä, ja ehkä hän kärsii sen takia. Anteeksianto, te teette hyvää paitsi itsellesi, mutta hänelle.

Tällaiset hengelliset teot puhdistavat karmaa ja mahdollistavat harmonian saavuttamisen. "Pudota" ex-aviomies, petturi; lopeta ajattelu kollegasta, joka on korvannut sinut; unohda luokanmosta, joka kerran loukkaantui... Mielenrauha on sen arvoista!

luovuus

Harmonian ei pidä olla pelkästään hengellinen, vaan myös älyllinen ja fyysinen. Jotta ei vain tuntua, vaan myös olla mielenkiintoinen henkilö, on tarpeen kehittää. Hieno mieltäsi, laajentaa näköaloja ja löytää rauha seuraavilla tavoilla:

  • klassisen, modernin ja tieteellisen kirjallisuuden lukeminen;
  • vierailevien näyttelyiden, teatterin, musiikkikonserttien;
  • katsella "syviä" elokuvia;
  • kaupungeissa ja maissa, kulttuurin, perinteiden ja kielten oppimisessa.

Jatkaa mielenrauhaa löytää luovuus.Jokaisella ihmisellä on taiteilija, runoilija, kirjailija tai muusikko, vain hänen lahjansa on kehitettävä. Jos se onnistuu, niin teoksissasi voi kuvata paitsi rikkaan sisäisen maailman myös myös ne pelot ja komplekseja, jotka estävät sinua etenemästä eteenpäin.

Urheilu, urheilu, urheilu!

Seuraava tapa löytää harmonia on urheilulla. Tutkijat ovat todenneet: mielenrauha on useimmiten ihmisten, jotka kuormittavat itseään fyysisesti. Tosiasia on, että aktiiviset liikkeet edistävät kehon kylläisyyttä hapella; veren virtaaminen elintärkeisiin elimiin, myös aivot; ilotuksen hormonien - serotoniinin ja endorfiinien kehittyminen. Siksi menee kuntosali virkistää henkilö, antaa hänelle luottamusta ja rauhallinen.

Erillinen tarina tanssii. Ne kehittävät paitsi kehoa, myös ihmisen mielikuvitusta ja hengellisyyttä. Ei ole yllättävää, että tanssivat ihmiset niin usein onnellisiksi.

Hymystä tulee kaikki kevyempi

On olemassa useita muita sääntöjä, minkä jälkeen voit saavuttaa haluamasi tunne tasapainon.

  1. Älä yritä muuttaa rakkaitaan. Nauti vain siitä, että he ovat lähellä ja rakastavat sinua. Ota sielunkumppani, lapset ja vanhemmat tavalla, jolla he ovat!
  2. Uskovaisille yksi keino löytää mielenrauha on rukous, kirkko, puhuminen tunnustuksen kanssa.
  3. Ohita kielteinen puoli. Kieltäytyä katsomasta "keltaista" talk show -tapahtumaa; eivät osallistu skandaaleihin; yritä ratkaista kaikki ongelmat rauhan avulla.
  4. Vietät enemmän aikaa luontoon.Muista: mielenrauha liittyy suoraan raikkaaseen ilmaan, lintujen laulamiseen, kukkien tuoksuun ja veden muruun.
  5. Tiedä miten pysähtyä. Väsynyt töissä? Keskeytä, peitä silmäsi, ajattele hyvää... Paljon työtä talon ympärillä? Järjestä vähintään yksi päivä levätä ja laiskuutta kuukaudessa. Ihmiskeho ja psyke ovat monimutkaisia ​​välineitä, ja ilman lyhyitä keskeytyksiä ne voivat olla kauhistuneita.
  6. Hymyile ja nauroi niin usein kuin mahdollista!

Siten mielenrauha ja tasapaino - tämä ei ole unelma, jota on vaikea toteuttaa, vaan todellisuutta, ja sitä olisi etsittävä. Ja sitten elämäsi ja ihmisten elämä ympärilläsi tulevat paljon paremmiksi!

.

Miten lisätä itseluottamusta

Itseluottamus on yksi tärkeimmistä arviointiperusteista ulkopuolisen henkilön arvioimiseksi. Täm...

read more
Harmonia toimistossa: myytti ja todellisuus

Harmonia toimistossa: myytti ja todellisuus

Olemme kaikki erilaisia, erityisiä ja ainutlaatuisia. Ne, jotka menevät töihin, käyttävät samoja...

read more
Kuinka päästä eroon kaikista kuluttavasta kateudesta

Kuinka päästä eroon kaikista kuluttavasta kateudesta

Kuten lapsi, monet meistä tuntui sellainen kohteliaisuus kuulla vanhempien että ystävät ja tyttö...

read more