Cum să găsești și să nu pierzi pacea minții

conținut

  • Acceptare, conștientizare, viziune
  • medita
  • Scrisoare catre Univers
  • Să înțeleagă, să ierte și să renunțe
  • creativitate
  • Sport, sport, sport!
  • Din zâmbet va fi tot mai ușoară

Echilibrul echilibrat este ceva care nu este atît de ușor de realizat și menținut în secolul al XXI-lea. Cu toate acestea, există principii, după care puteți deveni o persoană cu adevărat integrată și armonioasă. Ele sunt simple și complexe în același timp, dar pe drumul către adevăratul scop nu este nimic imposibil.

Acceptare, conștientizare, viziune

"Dacă vrei să fii fericit - fie! Ne-a învățat Kozma Prutkov. Într-adevăr, fiecare persoană este capabilă să găsească liniștea și echilibrul, dar pentru aceasta este necesar să stăpânească tehnici simple. Să ne ocupăm de cele mai eficiente.

Deci, regulă numărul 1: acceptați-vă cum vă aflați. Nu va fi întotdeauna un caracter mai frumos, mai bogat, mai înțelept... Dar asta nu înseamnă că trebuie să te ritmul de invidiat realizările altor oameni. Dimpotrivă, este timpul să ne dăm seam

a: fiecare persoană, cu tot setul de merite și dezavantaje, este unică. Deci, trebuie să vă apreciați ca pe o persoană unică, demnă de viața sa, și nu de viața altcuiva.

Regula 2: "totul va trece, și asta va fi și așa". Pronunțată de King Solomon cu mii de ani în urmă, nu va pierde niciodată relevanța sa. Prin urmare, nu luați în serios problemele: mai bine realizați fragilitatea și trecerea lor. Durerea va trece, și pentru a restabili sistemul nervos distrus și echilibrul mental - sarcina nu este din plămâni.

Regula 3: învăța să vezi frumoasele lucruri mici. Picăturile de ploaie se strecoară leneș pe fereastră; un nor de furtună de formă neobișnuită; Papadii "parașute care zboară în direcții diferite... În fiecare detaliu, poate exista o sursă de inspirație. Învățând să vezi aceste mici bucurii, puteți găsi și liniștea minții.

medita

Una dintre cele mai puternice și vechi modalități de a se găsi în această lume este meditația. Cu ajutorul său budiștii ajung la starea de nirvană, adică la odihnă completă.

Există multe tehnici diferite, dar trebuie să începeți cu cele mai simple. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:

  • o cameră cu lumină slabă;
  • mat mat;
  • haine confortabile;
  • "Zgomot alb."

Stați pe covor, traversați picioarele și puneți-vă mâinile pe genunchi cu mâinile sus. Închide ochii. Concentrați-vă pe starea de spirit; simți fluxul de energie care curge prin corp, care curge de la corp la organ. Imaginați-vă sub forma unui flux dens de aur. Încearcă să nu te gândești la nimic. Se purifică mintea ta, vei experimenta o ușurință extraordinară, și în cele din urmă să fie în măsură să dezvolte tehnici mai sofisticate și meditație pentru a găsi în pace sufletească.

Scrisoare catre Univers

În viața fiecăruia dintre noi există atât bine, cât și rău. Cu toate acestea, psihologia omului este de așa natură încât își amintește mai bine momentele negative. Sarcina unei personalități armonioase este de a găsi puterea de a se schimba într-o dispoziție spirituală pozitivă. Mai ales pentru aceasta există o tehnică numită "Scrisoarea către Univers".

Esența sa este simplă. O dată pe lună trebuie să luați un stilou, o hârtie și să scrieți un mesaj sincer - datorită universului. Trebuie remarcat toate lucrurile bune care au avut loc în această perioadă. Și nu numai evenimentele majore sunt importante, ci așa-numitele mici lucruri. La urma urmei, o întâlnire cu un vechi prieten, și un antrenament bun, și cărți de lectură interesante vor îmbogăți lumea ta interioara - toate acestea sunt bucăți de fericire umană.

Fixarea pe hârtie aceste evenimente, vă rugăm să consultați cuvintele de recunoștință universului, viața de apoi, soarta - oricine! Principalul lucru este că mesajul este sincer. Treptat, o scrisoare după scrisoare, puteți găsi ceva nou în viață - pace a minții.

Să înțeleagă, să ierte și să renunțe

O altă modalitate de a restaura pacea în suflet este să iertați pe cei care v-au ofensat vreodată. Acesta este un pas curajos și important, care permite să curețe sufletul amintirilor și complexelor rău. Pentru a urma calea iertării și a obține pacea minții, trebuie să înțelegeți că ați jignit un om - nu este perfectă, a fost greșit să facă, și, probabil, el suferă din cauza asta. Iertarea, veți face bine nu numai pentru voi, ci pentru el.

Astfel de fapte spirituale purifică karma și permit o armonie care trebuie atinsă. "Renunță" la fostul soț, trădătorul; nu te mai gândi la colegul care te-a înlocuit; uitați de colegul de clasă care a insultat o dată... Pacea de spirit merită!

creativitate

Armonia nu ar trebui să fie doar spirituală, ci și intelectuală și fizică. Pentru a nu simți, dar și a fi o persoană interesantă, este necesar să se dezvolte. Fă-ți mintea, extinde-ți orizonturile și găsește pacea în următoarele moduri:

  • citirea literaturii clasice, moderne și științifice;
  • vizite de expoziții, teatru, concerte muzicale;
  • vizionarea filmelor "adânci
  • călătorind prin orașe și țări, învățând despre cultură, tradiții și limbi.

A găsi pacea constantă a minții ajută creativitatea.În fiecare persoană se află un artist, un poet, un scriitor sau un muzician, dar trebuie doar să se dezvolte darul său. Dacă reușește, atunci în lucrările voastre puteți reflecta nu numai bogata lume interioară, ci și acele temeri și complexe care vă împiedică să vă deplasați înainte.

Sport, sport, sport!

Următorul mod de a găsi armonie este prin jocul sportiv. Oamenii de știință s-au dovedit: pacea minții este cel mai adesea experimentată de oameni care se încarcă cu încărcături fizice. De fapt, mișcările active contribuie la saturarea corpului cu oxigen; fluxul de sânge în organele vitale, inclusiv în creier; dezvoltarea hormonilor de bucurie - serotonina și endorfinele. De aceea, mergând la sala de sport invigorează o persoană, îi dă încredere și calm.

O poveste separată este dansul. Ei dezvoltă nu numai corpul, ci și imaginația și spiritualitatea omului. Nu este surprinzător faptul că oamenii de dans se simt adesea fericiți.

Din zâmbet va fi tot mai ușoară

Există mai multe reguli, după care puteți obține echilibrul emoțional dorit.

  1. Nu încercați să schimbați pe cei dragi. Bucură-te de faptul că sunt în apropiere și te iubesc. Ia sufletul tau, copiii si parintii asa cum sunt!
  2. Pentru oamenii credincioși, una dintre căile de a găsi pacea minții este rugăciunea, mergând la biserică, vorbind cu un mărturisitor.
  3. Treceți de partea negativă. Refuzați să vedeți spectacolul de discuții "galben nu participați la scandaluri; încercați să rezolvați toate problemele prin pace.
  4. Voi petreceți mai mult timp în natură.Amintiți-vă: liniștea minții este direct legată de aerul proaspăt, cântând păsările, parfumul florilor și murmurul apei.
  5. Știi cum să te oprești. Obosit la locul de muncă? Pauză, acoperă-ți ochii, gândește-te la un bun... O mulțime de lucruri în jurul casei? Aranjați cel puțin o zi de odihnă și lene de o lună. Corpul uman și psihicul sunt instrumente complexe și, fără scurte întreruperi, pot fi dezorientate.
  6. Zâmbiți și râdeți cât mai des posibil!

Astfel, pacea minții și echilibrul - acest lucru nu este un vis dificil de implementat, ci o realitate și ar trebui căutat. Și apoi viața și viața oamenilor din jurul vostru vor deveni mult mai bune!

.
Cum se poate învăța cum să vorbești frumos?

Cum se poate învăța cum să vorbești frumos?

conținut Cum se completează vocabularul Construirea competentă a propunerilor Învățând să vorb...

read more
Cum să recunoști o minciună prin mimica și gesturile interlocutorului

Cum să recunoști o minciună prin mimica și gesturile interlocutorului

conținut Vederea nu înșeală Zâmbet sau dezgust? Gesturile vor spune mai mult decât cuvinte Vor...

read more
Cum să înveți să te odihnești corect

Cum să înveți să te odihnești corect

conținut Nevoia de a restabili corpul Schimbarea tipului de activitate Schimbarea situației Du...

read more